调压撬，让你更轻松地应对压力

调压撬，是一种压力管理技能，即把压力变成动力，也就是把焦虑、恐惧、紧张、挫败感转化为振奋、自信、积极的动力，让压力变得更有效率。

很多人都在被压力所折磨，但是，压力是必不可少的，它可以激发出人的潜能，让人更加有动力去完成一件事情。因此，首先要懂得认识压力，培养对压力的理解能力，才能有效的调压撬。面对巨大的压力，很多人会感觉到无助，但是，在这个时候，你需要做的，就是让自己冷静下来，给自己一些安慰，不要自责，而是要激励自己，这样才有可能把压力转化成动力。

当压力太大，让你无所适从时，可以先把问题分解，分析清楚，把这件事情分解成若干个步骤，然后按部就班的完成，这样就能把大的压力变成小的压力，小的压力变成动力。调整心态也是一种很重要的压力管理技能，要保持乐观的心态，相信自己有足够的能力去完成任务，这样，压力就可以成为一种动力，而不是一种阻碍。

当遇到压力时，更要学会积极思考，而不是消极思考，思考问题的解决方法，不要想着被压力击倒，放弃自己的梦想，要坚持不懈的实现理想。调压撬，是一种压力管理技能，用自我安慰、分析问题、调整心态、积极思考等方式，把压力变成动力，让压力变得更有效率。

很多人都有自己的压力，可能是家庭和社会的压力，可能是工作和学业的压力，也可能是对自己要求的压力。当这些压力变得太大，我们就会有抑郁情绪，感觉人生空虚，缺乏动力，甚至会失去对生活的兴趣。

这时候，我们就需要调压撬，也就是释放压力，减轻自己的焦虑和痛苦，放松心情，恢复自信，恢复对生活的兴趣，找回对生活的动力。但是调压撬并不是一件容易的事情，在调压撬的过程中，我们要去面对痛苦，要去探索自己，要去坚持自己的信念，去经受痛苦，去修复自己的心灵。所以，调压撬是一件艰苦的事情，但也是一件要做的事情。

调压撬，需要我们学会放弃，学会宽容，学会体谅，学会变通，学会接纳，学会正视，学会改变。我们要学会把每一件事情都看成是自己的责任，不要把责任推给别人，要有一颗接受的心，去接受现实，去接受失败，去接受挫折，去接受痛苦，去接受自己的不优良，去接受自己的不足。仅仅通过接受，我们才能释放压力，从痛苦中解脱出来。

调压撬，也需要我们学会放松，学会放下，学会停止，学会改变，学会爱自己，学会喜欢自己。我们要学会把自己放在自然的节奏中，不要总是追求优良，要学会放弃一些不重要的东西，要学会接受自己，要学会放松自己，要学会去珍惜自己和他人。只有在放松的心里，我们才能调压撬，从痛苦中解脱出来。